Antalya

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

Birçok hastalık riskini artıran şekeri bırakırsanız, vücudunuzda neler hissedersiniz? Şekeri bırakmanın size nasıl faydası olur? İşte süreç süreç detaylar...

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

Düzenli olarak rafine şeker tüketimi insülin direnci, diyabet ve kardiyovasküler hastalıkların riskini önemli derecede artırır. Şeker, tüm bunlarla beraber hafıza ve bilişsel işlevleri de olumsuz yönde etkiler. Birçok paketli gıdanın içerisinde bulunan rafine şeker, beyin sisinin yanı sıra yaşlanmayı da hızlandırır. Peki, şekeri hayatınızdan çıkarırsanız vücudunuz da ve zihninizde gibi değişiklikler olur?

ŞEKERİ BIRAKTIKTAN SONRAKİ İLK BİR SAAT

Rafine şekeri hayatınızdan çıkardığınız ilk bir saat içerisinde etkilerini yavaş yavaş hissetmeye başlayabilirsiniz. Doktor David Wolfe'a göre birkaç saat sonra canınız şekerli yiyecekler isteyebilir, çünkü şeker bağımlılık yapıcı özelliğe sahip. Beynin ödül merkezinde bir uyuşturucu gibi dopamin etkisi yaratan şeker, günlük olarak kan şekeriniz düştüğünde terleme, titreme, sinirlilik, açlık ve üzüntü gibi etkiler gösterebilir.

Bu gibi semptomlar yaşandığında lifli sebze ve meyveler ile beraber protein kaynaklı besinler tüketilebilir.

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

ŞEKERİ BIRAKTIKTAN BİR GÜN SONRA

Şekeri bıraktıktan sonraki ilk gün en zorlanılan günlerden birisi. Gottfried bu süreçle ilgili "Baş ağrısı ve enerjide düşüş gibi bir takım belirtiler görülebilir" diyor. Fakat bu durum aslında vücudun kendisini iyileştirmeye çalıştırdığını gösteriyor.

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

BİR HAFTA SONRA

İyileşme süreci asıl etkisini ilk bir haftadan sonra gösterir. Vücut şeker alamadığı için insülin seviyesinde değişim yaşar ve kendini iyileştirmeye başlar. Gottfried'e göre vücutta ilk 72 saat içerisindeki insülin seviyesi stabil kalırsa vücudunuzda yağ depolamada yer alan diğer hormonlar da normal seviyelere gelmeye başlar. Ayrıca ciltte iyileşmeler ve daha az şişkinlikler görülür.

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

ŞEKERİ BIRAKTIKTAN BİR AY SONRA

Şekersiz geçirilen bir aylık süreç için Wolfe "Bu noktada şekerin size neler yaptığını, neden sadece kilo alımına ve mantar enfeksiyonlarına yol açmadığını ve aynı zamanda bir bağımlılık olduğunu kesin bir şekilde göreceksiniz" diyor.

Bu süreçte psikolojik olarak kendinizi çok daha iyi, enerjik hissedecek, kilo verecek ve sağlığınızın giderek daha iyiye yöneldiğini fark edeceksiniz.

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

ALTI AY SONRA

Wolfe şekersiz geçirilen altı aylık süreç için "Şeker tüketmeye o kadar uzak olacaksınız ki, sadece onu istememekle kalmayacak aynı zamanda ona bakmakta bile zorlanacaksınız" diyor. Kan şekeri seviyeniz normale gelecek ve bel çevrenizde ciddi bir incelme fark edebilirsiniz.

Erken yaşlanma, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini en aza indirmiş olacaksınız.

 

ŞEKERSİZ BİRİNCİ YIL

Bir yıl boyunca rafine şeker tüketmemek, cildinizde akne, tahriş ve çizgilenmelerde ciddi bir azalma olduğunu gösterecek. Diyabet, kalp krizi ve felç gibi hastalıkların riskinde ciddi bir azalma yaşayacaksınız. Ayrıca enerjiniz daha yüksek olacak ve psikolojik olarak daha mutlu hissedeceksiniz.

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

ENERJİNİZ ARTACAK

Genellikle halsiz hissedilince kan şekerinin düştüğü sanılarak, şekerli yiyeceklere yönelinir ancak şekeri hayatınızdan çıkarmayı başarabilirseniz, öğleden sonra gelen uyku çökme hissi sizi yavaş yavaş bırakacaktır.

KİLONUZ SABİTLENİR VE BAĞIRSAK SİSTEMİNİZ DÜZELİR

Şeker tüketmek, kalori demektir. Meyveler bu durumun dışarısında kalır. Şekeri hayatınızdan çıkardığınızda daha rahat kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.

Ayrıca şekeri bıraktığınızda bağırsaklarınızın şekeri sindirmek için sarf ettiği ekstra çaba ve yapısal değişikliğe son vermiş olursunuz. Kısaca bağırsak sisteminiz gözle görülür derecede düzene girer.

Şekeri bıraksanız vücudunuzda neler olur? İşte inanılmaz 5 etki

CİLDİNİZ DAHA SAĞLIKLI GÖRÜNÜR

Şekeri hayatından çıkaran insanların ciltleri daha canlı ve sağlıklı görünür. Şeker akne ve kırışıklıkların oluşmasını tetikler.

Kaynak: Domino / Habertürk

Yorumlar

Bu içerik ile henüz yorum yazılmamış

Yorum Yaz

İlgili Haberler

Şeker Pancarı: Beyaz altın hakkında bilmeniz gerekenler
Yaşam

Şeker Pancarı: Beyaz altın hakkında bilmeniz gerekenler

Şeker pancarı nedir? Türkiye ekonomisine büyük katkısı olan Şeker Pancarını yakından tanıyalım. İşte Şeker Pancarının Tarihi, yetiştirilmesi, işlenmesi, faydaları, üretimi ve ekonomisi hakkında bilgiler.

Burdur'da Başkan Ercengiz Şeker Fabrikasında! İşçilerle buluştu
Yerel

Burdur'da Başkan Ercengiz Şeker Fabrikasında! İşçilerle buluştu

Burdur Belediye Başkanı Ali Orkun Ercengiz, Burdur Şeker Fabrikası'nı ziyaret ederek fabrika çalışanlarının sorunlarını dinledi ve taleplerini aldı. Ziyarete Şeker-İş Sendika Başkanı Mustafa Onay da eşlik etti.

Şeker hastalığına karşı propolis tavsiyesi
Sağlık

Şeker hastalığına karşı propolis tavsiyesi

Propolisinin içeriğinde bulunan fenolik ve flavonoid gibi biyolojik aktif bileşenlerin, tip 2 diyabette görülen yüksek kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabileceği belirten uzmanlar, propolis tüketimi önerisinde bulundu.

Burdur Şeker Fabrikası'nda Kamyon Yangını
Yerel

Burdur Şeker Fabrikası'nda Kamyon Yangını

Burdur Şeker Fabrikası içinde sıra beklerken alev alan kamyon, itfaiye ekiplerinin müdahalesiyle söndürüldü. Olayda yaralanma yaşanmazken, kamyon kullanılamaz hale geldi. Detaylar haberimizde.

Türk Şeker'den Burdur Şeker Fabrikası'na İş Makinaları Teslim Töreni
Yerel

Türk Şeker'den Burdur Şeker Fabrikası'na İş Makinaları Teslim Töreni

Türk Şeker, Burdur Şeker Fabrikası’na forklift ve beko-loder iş makinelerini teslim edildi.

Şeker hastalarının göz tedavisinde uygulanan güncel yöntemler
Sağlık

Şeker hastalarının göz tedavisinde uygulanan güncel yöntemler

Türk Oftalmoloji Derneği Tıbbi Retina Birimi Başkanı Prof. Dr. Nurten Ünlü, Türkiye'nin Avrupa'daki en yüksek diyabet görülen ülkeler arasında yer aldığına ve günümüzde diyabetten kaynaklı göz hastalıklarının tedavisinde önemli gelişmeler olduğuna işaret etti.