İşte fil gibi hafızaya sahip olmanızı sağlayacak doğal gıdalar:

İlerleyen yaşlarda ortaya çıkan hafıza sorunları olan Alzheimer ve demans gibi hastalıklardan korunmak için doğal yöntemler yardımınıza koşuyor. Doğanın mucizevi besinlerini tüketenlerin beyni uzun yıllar genç kalıyor.
Sağlıklı bir yaşam için beynimizin genç kalması oldukça önemlidir. Beyne giden sinirleri etkileyen nöral hastalıklar ve ilerleyen yaşlarda hafızaya etkisi olan Alzheimer gibi rahatsızlıklara karşı önlem almak bu nedenle yüksek önem taşır. İlerleyen yaşlarda dahi güçlü bir hafızaya sahip olmak için doğal yöntemlere başvurabilirsiniz. Bu doğal gıdalar hafızayı güçlendirerek beyni koruyor.

İşte fil gibi hafızaya sahip olmanızı sağlayacak doğal gıdalar:

Yeşil yapraklı sebzeler:

Yeşil yapraklı sebzeler olan roka, nane, ıspanak ve pazı gibi sebzeler içerdikleri flavonoidler sayesinde hafızayı güçlendiren besinlerdir. İçerisinde yüksek miktarda antioksidan barındıran yeşil yapraklı sebzeler beyne giden sinirleri etkileyen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Beynin yaşlanmasına neden olan bu toksinlerin atılması sayesinde hafıza güçlenmeye başlar.

Yumurta sarısı:

B vitamini, folik asit ve kolin açısından zengin olan yumurta sarısı, ruh halini destekleyen bir besindir. Betine parçalanması özelliği ile mutluluk hormonu salgılanmasını sağlayarak stres ve depresyona neden olan fiziksel etkilerin ortadan kaldırılmasını sağlar.

Balık: Omega-3

kaynağı yağlı besinler beyni koruyan etkileri ile hafızayı güçlendirir. Omega-3 grubu yağ asitleri sinir hücreleri arasındaki elektrik iletimine destek olur ve bu şekilde beynin aktif çalışma hızını destekler. Omega-3 kaynağı olan somon gibi yağ oranı yüksek balıkların tüketilmesi ileride Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini büyük ölçüde düşürür.

Zerdeçal:

Sağlıklı bir baharat olan zerdeçal hafızayı güçlendiren besinler arasındadır. Kurkumin adı verilen etken maddesi sayesinde zerdeçal doğal bir antioksidan olarak karşımıza çıkar. Kurkumin hafıza güçlendiren ve öğrenmeyi kolaylaştıran bir beyin dostu baharattır. Kurkuminin etkilerinden yararlanmak için yemeklere 1 kaşık zerdeçal eklemek yeterli olacaktır.

Ceviz: Kuruyemişler olarak adlandırılan yağlı tohumlar sınıfında bulunan ceviz, içerdiği omega-3 ve E vitamini değerleri sayesinde beyin dostu gıdalar arasında yer almaktadır. Cevizin düzenli tüketimi ilerleyen yaşlarda Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riski de büyük ölçüde düşer.

Yaban mersini

gibi koyu renkli meyveler anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklerine sahip besinlerdir. Stres ve depresyon gibi rahatsızlıklara neden olan toksinlerin atılması sağlayarak beynin uzun yıllar boyunca aktif çalışma hızının artmasına destek olan yaban mersinini düzenli eslenme alışkanlıkları içerisinde tercih edilmesi ile hafızayı güçlendirmek mümkündür.